Attention,
This is a personal email directed to you, I am Dave Dawes, My fiance and I won a Jackpot Lottery of 101 million pounds ,and we have voluntarily decided to donate the sum of 1 million pounds to you as part of our own charity project to improve the lot of 5 unknown lucky individuals all over the world plus close friends and family.
If you have received this email then you are one of the lucky recipients. Please contact Barr.Eduardo Phillips with the below information via email barr.edua@aim.com and +39 3661959222 so that he can send your details to the payout bank for fund disbursement.
1) Your Full Names:
2)Resident Address:
3)Telephone Number:
4) Code:.. BMTU1005
You can verify this by visiting the web pages below.
http://www.telegraph.co.uk/news/newstopics/howaboutthat/8820740/101m-lottery-jackpot-winners-Dave-and-Angela-Dawes-to-give-millions-to-friends-and-family.html
Good luck,
Dave Dawes.
Portal Virtual del método FELDENKRAIS. Virtual Portal of the FELDENKRAIS method.
jueves, 27 de noviembre de 2014
miércoles, 15 de octubre de 2014
Pilates Club Alc todavía está esperando que te unas a Twitter...
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sábado, 11 de octubre de 2014
Pilates Club Alc te envió una invitación
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jueves, 2 de octubre de 2014
miércoles, 3 de septiembre de 2014
viernes, 15 de agosto de 2014
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miércoles, 13 de agosto de 2014
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sábado, 9 de agosto de 2014
Fwd: Taller Cosas que funcionan con Andrew Lutz
Asunto: Taller Cosas que funcionan con Andrew Lutz
Buenos días a todos,Os enviamos la información para el segundo taller de Andrew Lutz, programado para octubre en Palma de Mallorca,Un taller para aprender a que nuestras IFs sean realmente eficaces.Saludos!!Asociación Feldenkrais Mallorca
lunes, 14 de julio de 2014
sábado, 7 de junio de 2014
viernes, 6 de junio de 2014
domingo, 18 de mayo de 2014
viernes, 9 de mayo de 2014
sábado, 3 de mayo de 2014
¿QUÉ ES EL MÉTODO FELDENKRAIS?
¿Qué es Feldenkrais?
El Método Feldenkrais lleva el nombre de su creador, el Dr. Moshe Feldenkrais, d.SC. (1904-1984), un físico de origen ruso, experto en judo, ingeniero mecánico y educador. Tras sufrir una lesión seria de rodilla, Feldenkrais se enfrentó con un 50% de posibilidades de recuperación y posible confinamiento a largo plazo en una silla de ruedas. Insatisfecho con el pronóstico y los tratamientos convencionales disponibles, desarrolló un programa de movimiento terapéutico y comenzó a enseñarlo a los demás.
El Método Feldenkrais se basa en los principios de la física y biomecánica, un conocimiento empírico de la fisiología humana y la conexión entre cuerpo-mente.
Los practicantes usan suaves movimientos y dirigir la atención con el objetivo de mejorar la facilidad y rango de movimiento, aumentar la flexibilidad y coordinación y en última instancia, redescubriendo una capacidad innata para el movimiento grácil, eficiente.
¿Para qué sirve Feldenkrais?
El Método Feldenkrais pretende ser exitoso en la formación del sistema nervioso para encontrar nuevos caminos alrededor de áreas dañadas. También se utiliza con frecuencia para ayudar a disminuir el estrés y la tensión. El Método Feldenkrais ha demostrado tener éxito en la rehabilitación de víctimas de accidente cerebrovascular y otros que sufren lesiones neurológicas (tumores cerebrales, trauma cerebral, esclerosis múltiple y la ataxia) que causan movimiento desordenado ó falta de coordinación.
Las personas con problemas ortopédicos en huesos y articulaciones pueden utilizar el Método Feldenkrais para ayudar a corregir la mala postura ó hábitos de movimiento que pueden causar dolor. Las terapias de movimiento como Feldenkrais también pueden beneficiar a personas que sufren de imágenes distorsionadas de cuerpo que contribuyen a trastornos de la alimentación y otras condiciones psiquiátricas como la depresión y ansiedad. Los ejercicios pueden reeducar el cerebro y sistema nervioso para desarrollar nuevas formas de moverse y percibir el cuerpo, así como elevar el estado de ánimo y aumentar la sensación general de bienestar.
¿Qué debe esperar en una visita a un practitioner de Feldenkrais?
Feldenkrais trabaja con individuos ó grupos. Sesiones de grupo, llamadas de conciencia a través de movimiento (ATM), implican una instrucción verbal por un profesor de Feldenkrais que lleva una serie de movimientos con clientes sentados, acostados en el piso ó de pie. Generalmente una lección dura de 30 a 60 minutos y consiste en movimientos cómodos, fáciles que evolucionan gradualmente hacia las posiciones del cuerpo con un mayor alcance y complejidad. El énfasis está en aprender que los movimientos funcionan mejor funcionalmente y notar la calidad de los cambios positivos en el cuerpo. Muchos de estos movimientos se basan en las actividades funcionales ordinarias que ocurren durante el desarrollo humano normal (alcanzando, de pie, acostado a sentado, mirando detrás de tí mismo, etc.), mientras que algunos se basan en exploraciones más abstractas de la articulación, músculo y dinámica postural. Hay cientos de lecciones de ATM, variando en dificultad y complejidad, disponible para todos los niveles de habilidad.
Se realizan sesiones individualizadas - conocidas como integración funcional (IF) - con el estudiante con la ropa puesta, generalmente acostado sobre una camilla ó en una posición sentada o de pie. A veces, varios apoyos (almohadas, rodillos, mantas) pueden ser utilizados para apoyar la postura o facilitar los movimientos en los alumnos que tienen limitaciones. A través del tacto suave y una serie de movimientos guiados, un Practitioner desarrollará las lecciones que se adaptan a las necesidades estructurales de un alumno con el objetivo de ampliar la flexibilidad y coordinación.
¿Existen efectos secundarios ó indicaciones donde debe evitarse Feldenkrais?
Dado que este método es suave, no invasivo y no obliga a las personas a través de cualquier movimiento que no puedan hacer, hay muy pocos si los hay casos donde se debe evitar. Dolor intenso, quemaduras recientes, infección activa ó irritación de la piel que dificulten cualquier movimiento sugerirán al practicante a posponer una sesión hasta que ceda la condición.
¿Hay una asociación que supervisa ó acredita a profesionales de Feldenkrais?
La Federación Internacional de Feldenkrais (IFF) es la organización coordinadora que abarca la mayoría de las asociaciones de Feldenkrais. Hay asociaciones Feldenkrais de organizaciones profesionales en todo el mundo. Los Programas de entrenamiento en los Estados Unidos están certificados por el Feldenkrais Guild de América del Norte (FGNA) y, en general tres o cuatro años, durante los cuales los profesionales deben completar 750 a 800 horas de instrucción y cuidado de los pacientes.En Europa la EURO-TAB es el organismo que se encarga de regular las formaciones de profesionales. La formación continúa en forma de aprendizaje, talleres y conferencias anuales que están disponible a través del FIB y el FGNA, EURO-TAB y las Asociaciones en cada país.
Los alumnos participan en ATM é IF lecciones, conferencias, debates, proceso de grupo y videos del Dr. Feldenkrais docente. Finalmente los estudiantes enseñan estas clases bajo la supervisión directa. La graduación se basa en la realización de cursos, plena asistencia y participación en todas las sesiones de entrenamiento y evaluaciones exitosas.¿Sobre la terminación de los requisitos, los graduados están autorizados a impartir clases de ATM y ofrecer integración funcional como un PractitionerCM Guild Certified Feldenkrais y Guild ó Euro-TAB Certified Feldenkrais Teacher. ® ¿Cómo conseguir ponerse en contacto con un practicante del Método Feldenkrais?
Hay casi 3.000 certificados profesionales del Método Feldenkrais en todo el mundo. Para encontrar a un profesional autorizado de Feldenkrais, póngase en contacto con con la Asociación Profesional de su País ó con el Feldenkrais Guild de América del norte en www.feldenkrais.com o llame al 800-775-2118. En España www.asociaciónfeldenkrais.es
¿Hay otras terapias alternativas que podrían funcionar bien en conjunción con Feldenkrais?
Varios métodos de carrocería que se centran en el sistema músculo-esquelético - incluyendo la manipulación manual, masaje y acupuntura - a menudo pueden ser utilizados conjuntamente con el Método Feldenkrais para aumentar la flexibilidad del movimiento, especialmente cuando se trata del dolor crónico. Terapias de movimiento que mejoran el equilibrio y ayudan a prevenir caídas, tales como yoga, pilates, tai-chi ó qigong, puede también utilizarse con Feldenkrais para ayudar a regular y coordinar el movimiento dentro del sistema nervioso.
Por el lado convencional, la terapia física y ocupacional pueden fortalecer y estirar los músculos y aumentar resistencia. El ciclismo y la natación son mejores opciones que caminar o trotar, que pueden tensionar las articulaciones y los músculos ya frágiles. Los tirantes de tobillo y otros aparatos ortopédicos pueden ayudar a proporcionar apoyo y estabilidad durante las sesiones y luego suspenderse cuando sea apropiado.
¿Cuál es la visión del Dr. Weil acerca de Feldenkrais?
El Dr. Weil a menudo recomienda intentar el Método Feldenkrais para el tratamiento de cualquier tipo de lesión neurológica, especialmente desde que se obtiene éxito en la formación del sistema nervioso en desarrollo y la utilización de nuevas vías alrededor de las áreas de daño. Feldenkrais específicamente ha demostrado éxito en ayudar a rehabilitar a las víctimas de accidente cerebrovascular. También es eficaz con lesiones en la cabeza y otras condiciones neurológicas como parálisis cerebral y esclerosis múltiple. Feldenkrais puede ser una parte efectiva de un enfoque de medicina integrativa a cualquier condición dolorosa de artritis degenerativa a la fibromialgia. Porque puede ayudar a una persona sentirse más cómodo dentro de su cuerpo, el Dr. Weil también asiente que Feldenkrais puede ser un complemento eficaz a la psicoterapia y el tratamiento de estados de ánimo.
viernes, 2 de mayo de 2014
¿Qué es Feldenkrais ?
¿Qué es Feldenkrais?
El Método Feldenkrais lleva el nombre de su creador, el Dr. Moshe Feldenkrais, d.SC. (1904-1984), un físico de origen ruso, experto en judo, ingeniero mecánico y educador. Tras sufrir una lesión seria de rodilla, Feldenkrais se enfrentó con un 50% de posibilidades de recuperación y posible confinamiento a largo plazo a una silla de ruedas. Insatisfechos con el pronóstico y los tratamientos convencionales disponibles, desarrolló un programa de movimiento terapéutico y comenzó a enseñarlo a los demás. El Método Feldenkrais se basa en los principios de la física y biomecánica, un conocimiento empírico de la fisiología humana y la conexión entre cuerpo y mente.
Practicantes de usan suave movimiento y dirección la atención con el objetivo de la creciente facilidad y rango de movimiento, mejorar la flexibilidad y la coordinación y en última instancia, redescubriendo una capacidad innata para el movimiento grácil, eficiente.
¿Para qué sirve Feldenkrais?
El Método Feldenkrais pretende ser exitoso en la formación del sistema nervioso para encontrar nuevos caminos alrededor de áreas de daño. Mientras que utiliza con frecuencia para ayudar a facilitar el estrés y la tensión, el Método Feldenkrais ha demostrado éxito en la rehabilitación de víctimas de accidente cerebrovascular y otros que sufren lesiones neurológicas (tumores cerebrales, trauma cerebral, esclerosis múltiple y la ataxia) que causan movimiento desordenado o falta de coordinación.
Los pacientes con problemas ortopédicos en huesos y articulaciones pueden utilizar el Método Feldenkrais para ayudar a corregir la mala postura o hábitos de movimiento que pueden causar dolor. Terapias de movimiento como Feldenkrais también pueden beneficiar a personas que sufren de imágenes distorsionadas de cuerpo que contribuyen a trastornos de la alimentación y otras condiciones psiquiátricas como la depresión y ansiedad. Los ejercicios pueden reeducar el cerebro y sistema nervioso para desarrollar nuevas formas de moverse y percibir el cuerpo, así como elevar el estado de ánimo y aumentar la sensación general de bienestar.
¿Qué debe esperar en una visita a un practicante de Feldenkrais?
Feldenkrais trabaja con individuos o grupos. Sesiones de grupo, llamadas de conciencia a través de movimiento (ATM), implican una instrucción verbal por un profesor de Feldenkrais que lleva una serie de movimientos con clientes sentados, acostados en el piso o parado. Generalmente una lección dura de 30 a 60 minutos y consiste en los movimientos cómodos, fáciles que evolucionan gradualmente hacia las posiciones del cuerpo con un mayor alcance y complejidad. El énfasis está en aprender que los movimientos funcionan mejor funcionalmente y notar la calidad de los cambios positivos en el cuerpo. Muchos de estos movimientos se basan en las actividades funcionales ordinarias que ocurren durante el desarrollo humano normal (alcanzando, parado, acostado a sentado, mirando detrás de sí mismo, etc.), mientras que algunos se basan en exploraciones más abstractas de la articulación, músculo y dinámica postural. Hay cientos de lecciones de ATM, variando en dificultad y complejidad, disponible para todos los niveles de habilidad.
Se realizan sesiones individualizadas - conocidas como integración funcional (FI) - con el estudiante con la ropa puesto, generalmente acostado sobre una mesa o en una posición sentada o de pie. A veces, varios apoyos (almohadas, rodillos, mantas) pueden utilizado para apoyar la postura o facilitar los movimientos en los pacientes que tienen limitaciones. A través de tacto suave y una serie de movimientos guiadas, un practicante desarrollará las lecciones que se adaptan a las necesidades estructurales de un paciente con el objetivo de ampliar la flexibilidad y coordinación.
¿Existen efectos secundarios o indicaciones donde debe evitarse Feldenkrais?
Dado que este método es suave, no invasiva y no obliga a las personas a través de cualquier movimiento que no pueden hacer, hay muy pocos si los hay casos donde se debe evitar. Dolor intenso, quemaduras recientes, infección activa o irritación de la piel que dificultan cualquier movimiento sugerirán al practicante a posponer una sesión hasta que ceda la condición.
¿Hay un órgano que supervisa o credenciales a profesionales de Feldenkrais?
La Federación Internacional de Feldenkrais (IFF) es la organización coordinadora que abarca la mayoría de los gremios de Feldenkrais, asociaciones y otras claves Feldenkrais organizaciones profesionales en todo el mundo. Programas de entrenamiento en los Estados Unidos están certificados por el Feldenkrais Guild de América del Norte (FGNA) y, en general tres o cuatro años, durante los cuales los profesionales deben completar 750 a 800 horas de instrucción y cuidado de los pacientes. Educación continua en la forma de aprendizaje, talleres y conferencias anuales está disponible a través del FIB y el FGNA.
Los alumnos participan en ATM y FI lecciones, conferencias, debates, proceso de grupo y videos del Dr. Feldenkrais docente. Finalmente los estudiantes enseñan estas clases bajo la supervisión directa. Graduación se basa en la realización de cursos, plena asistencia y participación en todas las sesiones de entrenamiento y evaluaciones Facultad exitosa. ¿Sobre la terminación de los requisitos, los graduados están autorizados a impartir clases de ATM y ofrecer integración funcional como un PractitionerCM Guild Certified Feldenkrais y Guild Certified Feldenkrais Teacher. ® qué conseguir en tacto con un practicante del Método Feldenkrais?
Hay casi 3.000 certificados profesionales del Método Feldenkrais en todo el mundo. Para encontrar a un profesional autorizado de Feldenkrais, póngase en contacto con el Feldenkrais Guild de América del norte en www.feldenkrais.com o llame al 800-775-2118.
¿Hay otras terapias alternativas que podrían funcionar bien en conjunción con Feldenkrais?
Varios métodos de carrocería que se centran en el sistema músculo-esquelético - incluyendo la manipulación manual, masaje y acupuntura - a menudo pueden ser utilizados conjuntamente con el Método Feldenkrais para aumentar la flexibilidad de movimiento, especialmente cuando se trata del dolor crónico. Terapias de movimiento que mejoran el equilibrio y ayudar a prevenir caídas, tales como yoga, tai-chi o qigong, puede también utilizarse con Feldenkrais para ayudar a regular y coordinar el movimiento dentro del sistema nervioso.
Por el lado convencional, terapia física y ocupacional pueden fortalecer y estirar los músculos y aumentar resistencia. Ciclismo y la natación son mejores opciones que caminar o trotar, que pueden tensionar las articulaciones y los músculos ya frágiles. Tirantes de tobillo y otros aparatos ortopédicos pueden ayudar a proporcionar apoyo y estabilidad durante las sesiones y luego suspenderse cuando sea apropiado.
¿Cuál es la visión del Dr. Weil acerca de Feldenkrais?
El Dr. Weil a menudo recomienda intentar el Método Feldenkrais para el tratamiento de cualquier tipo de lesión neurológica o insulto, especialmente desde que reclama éxito en la formación del sistema nervioso en desarrollo y la utilización de nuevas vías alrededor de las áreas de daño. Feldenkrais específicamente ha demostrado éxito en ayudar a rehabilitar a las víctimas de accidente cerebrovascular. También es eficaz con lesiones en la cabeza y otras condiciones neurológicas como parálisis cerebral y esclerosis múltiple. Feldenkrais puede ser una parte efectiva de un enfoque de medicina integrativa a cualquier condición dolorosa de artritis degenerativa a la fibromialgia. Porque puede ayudar a una persona sentirse más cómodo dentro de su cuerpo, el Dr. Weil también siente que Feldenkrais puede ser un complemento eficaz a la psicoterapia y el tratamiento de trastornos del ánimo.
JOSE LUIS
Enviado desde mi iPhone 652 411 223
El Método Feldenkrais lleva el nombre de su creador, el Dr. Moshe Feldenkrais, d.SC. (1904-1984), un físico de origen ruso, experto en judo, ingeniero mecánico y educador. Tras sufrir una lesión seria de rodilla, Feldenkrais se enfrentó con un 50% de posibilidades de recuperación y posible confinamiento a largo plazo a una silla de ruedas. Insatisfechos con el pronóstico y los tratamientos convencionales disponibles, desarrolló un programa de movimiento terapéutico y comenzó a enseñarlo a los demás. El Método Feldenkrais se basa en los principios de la física y biomecánica, un conocimiento empírico de la fisiología humana y la conexión entre cuerpo y mente.
Practicantes de usan suave movimiento y dirección la atención con el objetivo de la creciente facilidad y rango de movimiento, mejorar la flexibilidad y la coordinación y en última instancia, redescubriendo una capacidad innata para el movimiento grácil, eficiente.
¿Para qué sirve Feldenkrais?
El Método Feldenkrais pretende ser exitoso en la formación del sistema nervioso para encontrar nuevos caminos alrededor de áreas de daño. Mientras que utiliza con frecuencia para ayudar a facilitar el estrés y la tensión, el Método Feldenkrais ha demostrado éxito en la rehabilitación de víctimas de accidente cerebrovascular y otros que sufren lesiones neurológicas (tumores cerebrales, trauma cerebral, esclerosis múltiple y la ataxia) que causan movimiento desordenado o falta de coordinación.
Los pacientes con problemas ortopédicos en huesos y articulaciones pueden utilizar el Método Feldenkrais para ayudar a corregir la mala postura o hábitos de movimiento que pueden causar dolor. Terapias de movimiento como Feldenkrais también pueden beneficiar a personas que sufren de imágenes distorsionadas de cuerpo que contribuyen a trastornos de la alimentación y otras condiciones psiquiátricas como la depresión y ansiedad. Los ejercicios pueden reeducar el cerebro y sistema nervioso para desarrollar nuevas formas de moverse y percibir el cuerpo, así como elevar el estado de ánimo y aumentar la sensación general de bienestar.
¿Qué debe esperar en una visita a un practicante de Feldenkrais?
Feldenkrais trabaja con individuos o grupos. Sesiones de grupo, llamadas de conciencia a través de movimiento (ATM), implican una instrucción verbal por un profesor de Feldenkrais que lleva una serie de movimientos con clientes sentados, acostados en el piso o parado. Generalmente una lección dura de 30 a 60 minutos y consiste en los movimientos cómodos, fáciles que evolucionan gradualmente hacia las posiciones del cuerpo con un mayor alcance y complejidad. El énfasis está en aprender que los movimientos funcionan mejor funcionalmente y notar la calidad de los cambios positivos en el cuerpo. Muchos de estos movimientos se basan en las actividades funcionales ordinarias que ocurren durante el desarrollo humano normal (alcanzando, parado, acostado a sentado, mirando detrás de sí mismo, etc.), mientras que algunos se basan en exploraciones más abstractas de la articulación, músculo y dinámica postural. Hay cientos de lecciones de ATM, variando en dificultad y complejidad, disponible para todos los niveles de habilidad.
Se realizan sesiones individualizadas - conocidas como integración funcional (FI) - con el estudiante con la ropa puesto, generalmente acostado sobre una mesa o en una posición sentada o de pie. A veces, varios apoyos (almohadas, rodillos, mantas) pueden utilizado para apoyar la postura o facilitar los movimientos en los pacientes que tienen limitaciones. A través de tacto suave y una serie de movimientos guiadas, un practicante desarrollará las lecciones que se adaptan a las necesidades estructurales de un paciente con el objetivo de ampliar la flexibilidad y coordinación.
¿Existen efectos secundarios o indicaciones donde debe evitarse Feldenkrais?
Dado que este método es suave, no invasiva y no obliga a las personas a través de cualquier movimiento que no pueden hacer, hay muy pocos si los hay casos donde se debe evitar. Dolor intenso, quemaduras recientes, infección activa o irritación de la piel que dificultan cualquier movimiento sugerirán al practicante a posponer una sesión hasta que ceda la condición.
¿Hay un órgano que supervisa o credenciales a profesionales de Feldenkrais?
La Federación Internacional de Feldenkrais (IFF) es la organización coordinadora que abarca la mayoría de los gremios de Feldenkrais, asociaciones y otras claves Feldenkrais organizaciones profesionales en todo el mundo. Programas de entrenamiento en los Estados Unidos están certificados por el Feldenkrais Guild de América del Norte (FGNA) y, en general tres o cuatro años, durante los cuales los profesionales deben completar 750 a 800 horas de instrucción y cuidado de los pacientes. Educación continua en la forma de aprendizaje, talleres y conferencias anuales está disponible a través del FIB y el FGNA.
Los alumnos participan en ATM y FI lecciones, conferencias, debates, proceso de grupo y videos del Dr. Feldenkrais docente. Finalmente los estudiantes enseñan estas clases bajo la supervisión directa. Graduación se basa en la realización de cursos, plena asistencia y participación en todas las sesiones de entrenamiento y evaluaciones Facultad exitosa. ¿Sobre la terminación de los requisitos, los graduados están autorizados a impartir clases de ATM y ofrecer integración funcional como un PractitionerCM Guild Certified Feldenkrais y Guild Certified Feldenkrais Teacher. ® qué conseguir en tacto con un practicante del Método Feldenkrais?
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¿Cuál es la visión del Dr. Weil acerca de Feldenkrais?
El Dr. Weil a menudo recomienda intentar el Método Feldenkrais para el tratamiento de cualquier tipo de lesión neurológica o insulto, especialmente desde que reclama éxito en la formación del sistema nervioso en desarrollo y la utilización de nuevas vías alrededor de las áreas de daño. Feldenkrais específicamente ha demostrado éxito en ayudar a rehabilitar a las víctimas de accidente cerebrovascular. También es eficaz con lesiones en la cabeza y otras condiciones neurológicas como parálisis cerebral y esclerosis múltiple. Feldenkrais puede ser una parte efectiva de un enfoque de medicina integrativa a cualquier condición dolorosa de artritis degenerativa a la fibromialgia. Porque puede ayudar a una persona sentirse más cómodo dentro de su cuerpo, el Dr. Weil también siente que Feldenkrais puede ser un complemento eficaz a la psicoterapia y el tratamiento de trastornos del ánimo.
JOSE LUIS
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miércoles, 30 de abril de 2014
Equipo para trabajar con el método Feldenkrais
Échale un vistazo a esta camilla y accesorios.
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lunes, 28 de abril de 2014
domingo, 27 de abril de 2014
LA PROPIOPERCEPCIÓN
¿Qué es la propiocepción? Podría llamarse sentido del cuerpo ó conciencia cenestésica – es la capacidad del cerebro para detectar las posiciones relativas y movimientos de las diferentes partes del cuerpo. Debido a la propiocepción, sabes exactamente dónde está tu mano en el espacio como se mueve alrededor, aunque tus ojos estén cerrados.
Todos los movimientos coordinados depende de la propiocepción. Cuando está comprometida la propiocepción, a decir de una enfermedad neurológica o borracheras, actividades aparentemente simples como caminar ó incluso quedarse quieto de pie puede ser increíblemente difícil. Debería ser obvio que el movimiento a nivel élite en deporte ó danza requiere un nivel de élite del cuerpo. Por ejemplo, es imposible que una voltereta hacia atrás sobre una viga de equilibrio de la tierra sin saber exactamente lo que tu cuerpo está haciendo en todo momento. El sentido exacto del cuerpo también es esencial para sentirse bien en tu cuerpo y estar libre de dolor. Como se explica abajo, problemas con la propiocepción pueden ser una fuente importante de dolor.
Mejorar la propiocepción es un objetivo excelente para cualquier persona que quiera mejorar su rendimiento deportivo o reducir el dolor. De hecho, demandaría que cualquier terapia o método de entrenamiento que puede alcanzar cualquier objetivo eficientemente trabaja principalmente mediante la mejora de la propiocepción. Lo que sigue es una discusión de cómo funciona la propiocepción, por qué es importante y cómo se puede cambiar para mejor o para empeorar.
El cerebro asigna al cuerpo que la clave para la propiocepción comprensión es el mapa del cuerpo. Los mapas del cuerpo son partes del cerebro que están organizados de tal manera que representan las partes diferentes del mismo, así como las líneas en un mapa representan las carreteras. Cada parte del cuerpo tiene un área separada del cerebro dedicado al movimiento y la detección de esa parte del cuerpo. Así, tenemos las manos, y tenemos las manos virtuales en el cerebro – partes del cerebro que representan el tamaño, forma y posición de las manos. El cerebro incluso dedica espacio a la representación de objetos inanimados que necesitamos al sentido y control, como una raqueta de tenis, herramienta o un sombrero de vaquero.
Partes del cuerpo se comunican con sus homólogos virtuales de la siguiente manera. Hay millones de microscópicos órganos llamados mecanorreceptores localizados en el cuerpo. Cuando ellos son estimulados por una fuerza mecánica, envían una señal a través del sistema nervioso a la parte del cerebro dedicada a la detección de esa parte del cuerpo. El cerebro reúne todas estas señales de las innumerables fuentes diferentes y determina exactamente donde todo es y lo que está haciendo. En esencia, el cerebro crea numerosos mapas del cuerpo que se utiliza para decidir lo que está pasando y cómo moverse.
Un buen movimiento requiere buenos mapas del cuerpo, porque el cerebro utiliza el mapa para tomar decisiones acerca de cómo mover, es obvio que a un mejor y más detallado mapa, un mejor y más preciso movimiento. Por el contrario, si el mapa es poco claro ó difuso, la navegación de las posibilidades de movimientos diferentes será inestable.
Estos puntos son ilustrados por el hecho de que las partes del cuerpo que tienen mayores exigencias de los movimientos tienen los mapas más grandes. Por ejemplo, la mano es capaz de sensaciones y movimientos extremadamente complejos y diferenciados, y el cerebro dedica una amplia zona de detección y control. Por el contrario, el cerebro dedica poco espacio a las áreas de cartografía del cuerpo que no tienen mucho movimiento o sensación de capacidad, tales como el centro de la espalda o el codo. Si dibujaras una foto del cuerpo humano con cada parte del cuerpo es el tamaño de su contraparte virtual en el cerebro, se vería como la horrible figura a la derecha, que se llama un homúnculo.
Otra indicación de que los mapas son esenciales para la coordinación es que en realidad crecen más grandes cuando se coloca bajo demanda. Por ejemplo, la parte del cerebro del músico que detecta y controla los dedos es en realidad observable más grande que la contrapartida de una persona que no utiliza mucho sus manos.
Mapas confundidos pueden causar dolor, mapas precisos también tienen consecuencias importantes para lo que sentimos. Del dolor los investigadores han encontrado que se puede causar dolor en sujetos experimentales creando ilusiones sensoriales inusuales utilizando espejos ú otros trucos perceptuales. Estas ilusiones efectivamente crean un "desajuste en el motor sensorial", un conflicto en la información representada por los mapas del cerebro. El resultado es a menudo dolor. Sobre la base de estos y otros experimentos, muchos expertos creen que las lagunas, manchas, ú otras imprecisiones en los mapas del cuerpo pueden ser un factor significativo en muchas condiciones de dolor crónico, y la fijación de estos problemas es una forma potencial para curar el dolor.
Uno de los ejemplos más dramáticos de los problemas potenciales derivados de un confuso mapa es un fenómeno llamado dolor fantasma. Muchas personas con una pierna o brazo amputado experimentan sensación y a menudo insoportable dolor en la parte faltante del cuerpo. Esto es porque aún cuando el brazo se ha ido, vive en el brazo virtual en el cerebro y puede ser estimulado por diafonía de actividad de los nervios cercanos. Cuando esto ocurre, el cerebro está confundido y crea una sensación del brazo perdido que es increíblemente realista y a menudo extremadamente doloroso. Un increíble tratamiento para el dolor fantasma consiste en colocar la otra extremidad en una caja del espejo de manera que engaña al cerebro para que piense que la falta del miembro está vivito y coleando! Usted podría estar inclinada a pensar que es como algo fuera de la matriz o Avatar.
Los mapas son construidos por el movimiento de los mapas que se actualizan constantemente para reflejar las demandas actuales. Puedes sentir los cambios en los mapas al instante haciendo un simple experimento. Trata de imaginar ó sentir la forma exacta y la posición de las orejas. Ahora frotar sólo el oído izquierdo durante unos segundos y luego comparar tu habilidad de sentir la oreja izquierda y la derecha. Notarás que es mucho más fácil sentir la izquierda. La sencilla razón es que al tocar la oreja izquierda ha activado sus mecanorreceptores, que envían una señal al cerebro, que activa el mapa de esa zona. Por supuesto, la claridad adicional es sólo temporal.
Con el fin de hacer a largo plazo ó permanentes los cambios en los mapas, tienes que poner demandas en ese mapa consistentemente durante un largo período de tiempo. Recordemos que los músicos en realidad tienen mapas de dedo más grandes que los demás. Cuando una cierta parte del cuerpo o movimiento es utilizado en varias ocasiones de una manera coordinada y consciente, hay cambios físicos y observables reales en la parte del cerebro que controla esa parte del cuerpo ó movimiento. Esto es parte de la razón por qué consigues mejorarte con la practica.
Por supuesto, no todos los movimientos son iguales en su capacidad para estimular los mapas del cuerpo. Los movimientos que son más propensos a conducir a cambios en la calidad de los mapas son los movimientos que son curiosos, exploratorios, novelados ó relatados, interesantes, ricos en estímulos sensoriales, lentos, suaves, poniendo atención y no dolorosos. La mayor parte del material en este blog es esencialmente acerca de cómo moverse de esta manera a mejorar los mapas.
La falta ó carencia de movimiento invertirá este proceso. Si tú no puedes moverte de cierta manera por un período de tiempo, pierdes la capacidad para detectar con precisión y controlar ese movimiento. Esto se denomina amnesia motor sensorial. Los mapas del cerebro del cuerpo se convierten más borrosos, menos claros. Si grabas tres dedos juntos de una manera que haces que se muevan como una sola unidad por varios días, el cerebro empezará a representar los dedos como una unidad, no como tres partes separadas que son capaces de movimientos individuales. Esperamos que un mapa similar desenfoque para hacer que la pelvis ó la columna vertebral no se muevan a través de su amplia gama de opciones. Después de años de abandono, el torso entero se mueve como un solo bloque grande, que es típico de la danza masculina blanca occidental. La lección es moverlo ó perderlo.
El dolor es malo para los mapas que de otra manera pierden su calidad de mapas en los cuerpos que son heridos. El dolor reduce la capacidad del cerebro para procesar información propioceptiva proveniente de una articulación lesionada, porque está ocupado escuchando las señales de dolor, que por supuesto son de alta prioridad. El dolor efectivamente crea multitud de señales propioceptivas, haciendo la señal / ruido pobre. (Por cierto, este proceso funciona a la inversa, si se libera dolor en una área se puede bloquear el processingn de las señales de dolor frotando el área y enviar la información del dolor al cerebro. Por esta razón nos tropezamos cuando nos hacemos daño.)
El dolor también tenderá a disminuir el movimiento en la articulación lesionada, lo que reduce aún más la información propioceptiva de la articulación. La pérdida de información propioceptiva puede conducir a la degradación en la calidad del mapa (amnesia del motor sensorial). La lesión puede causar un ciclo vicioso potencial – el dolor reduce el movimiento, el cual reduce la coordinación, lo que reduce el movimiento más y causa más dolor y así sucesivamente. Esta es una de las razones por las que una persona podría lesionarse repetidamente el mismo tobillo.
Cómo mejorar la propiocepción ¿qué puede hacerse con esta valiosa información? En primer lugar, entender que moverse bien y sentirse bien son lo mismo, son eventos tanto mentales como físicos. La salud de los cuerpos virtuales en el cerebro es tan importante como los cuerpos reales (y cambiarlos es a menudo más rápido y más fácil así).
En segundo lugar, sacar el dolor es una prioridad. Incluso si el dolor es menor y no le está impidiendo hacer lo que quieres hacer, esto es te impide alcanzar tu potencial, porque si quieres o no, tu cerebro no está dedicando toda su atención a hacerte coordinado – tiene otras prioridades y es reorganizar tus patrones de movimiento por debajo de tu conciencia.
En tercer lugar, se ingenioso, consciente, interésate, explora, libera la curiosidad, sé juguetón, libera el dolor tanto como sea posible. Encuentra todas las maneras en que se puedan mover tus articulaciones en tumbado, sentado y de pie. Prueba el método Feldenkais, que fue diseñado específicamente para causar cambios beneficiosos en los mapas. Z-salud, Alexander Technique, ideokinesis y tai chi son también una excelente opción.
Todos los movimientos coordinados depende de la propiocepción. Cuando está comprometida la propiocepción, a decir de una enfermedad neurológica o borracheras, actividades aparentemente simples como caminar ó incluso quedarse quieto de pie puede ser increíblemente difícil. Debería ser obvio que el movimiento a nivel élite en deporte ó danza requiere un nivel de élite del cuerpo. Por ejemplo, es imposible que una voltereta hacia atrás sobre una viga de equilibrio de la tierra sin saber exactamente lo que tu cuerpo está haciendo en todo momento. El sentido exacto del cuerpo también es esencial para sentirse bien en tu cuerpo y estar libre de dolor. Como se explica abajo, problemas con la propiocepción pueden ser una fuente importante de dolor.
Mejorar la propiocepción es un objetivo excelente para cualquier persona que quiera mejorar su rendimiento deportivo o reducir el dolor. De hecho, demandaría que cualquier terapia o método de entrenamiento que puede alcanzar cualquier objetivo eficientemente trabaja principalmente mediante la mejora de la propiocepción. Lo que sigue es una discusión de cómo funciona la propiocepción, por qué es importante y cómo se puede cambiar para mejor o para empeorar.
El cerebro asigna al cuerpo que la clave para la propiocepción comprensión es el mapa del cuerpo. Los mapas del cuerpo son partes del cerebro que están organizados de tal manera que representan las partes diferentes del mismo, así como las líneas en un mapa representan las carreteras. Cada parte del cuerpo tiene un área separada del cerebro dedicado al movimiento y la detección de esa parte del cuerpo. Así, tenemos las manos, y tenemos las manos virtuales en el cerebro – partes del cerebro que representan el tamaño, forma y posición de las manos. El cerebro incluso dedica espacio a la representación de objetos inanimados que necesitamos al sentido y control, como una raqueta de tenis, herramienta o un sombrero de vaquero.
Partes del cuerpo se comunican con sus homólogos virtuales de la siguiente manera. Hay millones de microscópicos órganos llamados mecanorreceptores localizados en el cuerpo. Cuando ellos son estimulados por una fuerza mecánica, envían una señal a través del sistema nervioso a la parte del cerebro dedicada a la detección de esa parte del cuerpo. El cerebro reúne todas estas señales de las innumerables fuentes diferentes y determina exactamente donde todo es y lo que está haciendo. En esencia, el cerebro crea numerosos mapas del cuerpo que se utiliza para decidir lo que está pasando y cómo moverse.
Un buen movimiento requiere buenos mapas del cuerpo, porque el cerebro utiliza el mapa para tomar decisiones acerca de cómo mover, es obvio que a un mejor y más detallado mapa, un mejor y más preciso movimiento. Por el contrario, si el mapa es poco claro ó difuso, la navegación de las posibilidades de movimientos diferentes será inestable.
Estos puntos son ilustrados por el hecho de que las partes del cuerpo que tienen mayores exigencias de los movimientos tienen los mapas más grandes. Por ejemplo, la mano es capaz de sensaciones y movimientos extremadamente complejos y diferenciados, y el cerebro dedica una amplia zona de detección y control. Por el contrario, el cerebro dedica poco espacio a las áreas de cartografía del cuerpo que no tienen mucho movimiento o sensación de capacidad, tales como el centro de la espalda o el codo. Si dibujaras una foto del cuerpo humano con cada parte del cuerpo es el tamaño de su contraparte virtual en el cerebro, se vería como la horrible figura a la derecha, que se llama un homúnculo.
Otra indicación de que los mapas son esenciales para la coordinación es que en realidad crecen más grandes cuando se coloca bajo demanda. Por ejemplo, la parte del cerebro del músico que detecta y controla los dedos es en realidad observable más grande que la contrapartida de una persona que no utiliza mucho sus manos.
Mapas confundidos pueden causar dolor, mapas precisos también tienen consecuencias importantes para lo que sentimos. Del dolor los investigadores han encontrado que se puede causar dolor en sujetos experimentales creando ilusiones sensoriales inusuales utilizando espejos ú otros trucos perceptuales. Estas ilusiones efectivamente crean un "desajuste en el motor sensorial", un conflicto en la información representada por los mapas del cerebro. El resultado es a menudo dolor. Sobre la base de estos y otros experimentos, muchos expertos creen que las lagunas, manchas, ú otras imprecisiones en los mapas del cuerpo pueden ser un factor significativo en muchas condiciones de dolor crónico, y la fijación de estos problemas es una forma potencial para curar el dolor.
Uno de los ejemplos más dramáticos de los problemas potenciales derivados de un confuso mapa es un fenómeno llamado dolor fantasma. Muchas personas con una pierna o brazo amputado experimentan sensación y a menudo insoportable dolor en la parte faltante del cuerpo. Esto es porque aún cuando el brazo se ha ido, vive en el brazo virtual en el cerebro y puede ser estimulado por diafonía de actividad de los nervios cercanos. Cuando esto ocurre, el cerebro está confundido y crea una sensación del brazo perdido que es increíblemente realista y a menudo extremadamente doloroso. Un increíble tratamiento para el dolor fantasma consiste en colocar la otra extremidad en una caja del espejo de manera que engaña al cerebro para que piense que la falta del miembro está vivito y coleando! Usted podría estar inclinada a pensar que es como algo fuera de la matriz o Avatar.
Los mapas son construidos por el movimiento de los mapas que se actualizan constantemente para reflejar las demandas actuales. Puedes sentir los cambios en los mapas al instante haciendo un simple experimento. Trata de imaginar ó sentir la forma exacta y la posición de las orejas. Ahora frotar sólo el oído izquierdo durante unos segundos y luego comparar tu habilidad de sentir la oreja izquierda y la derecha. Notarás que es mucho más fácil sentir la izquierda. La sencilla razón es que al tocar la oreja izquierda ha activado sus mecanorreceptores, que envían una señal al cerebro, que activa el mapa de esa zona. Por supuesto, la claridad adicional es sólo temporal.
Con el fin de hacer a largo plazo ó permanentes los cambios en los mapas, tienes que poner demandas en ese mapa consistentemente durante un largo período de tiempo. Recordemos que los músicos en realidad tienen mapas de dedo más grandes que los demás. Cuando una cierta parte del cuerpo o movimiento es utilizado en varias ocasiones de una manera coordinada y consciente, hay cambios físicos y observables reales en la parte del cerebro que controla esa parte del cuerpo ó movimiento. Esto es parte de la razón por qué consigues mejorarte con la practica.
Por supuesto, no todos los movimientos son iguales en su capacidad para estimular los mapas del cuerpo. Los movimientos que son más propensos a conducir a cambios en la calidad de los mapas son los movimientos que son curiosos, exploratorios, novelados ó relatados, interesantes, ricos en estímulos sensoriales, lentos, suaves, poniendo atención y no dolorosos. La mayor parte del material en este blog es esencialmente acerca de cómo moverse de esta manera a mejorar los mapas.
La falta ó carencia de movimiento invertirá este proceso. Si tú no puedes moverte de cierta manera por un período de tiempo, pierdes la capacidad para detectar con precisión y controlar ese movimiento. Esto se denomina amnesia motor sensorial. Los mapas del cerebro del cuerpo se convierten más borrosos, menos claros. Si grabas tres dedos juntos de una manera que haces que se muevan como una sola unidad por varios días, el cerebro empezará a representar los dedos como una unidad, no como tres partes separadas que son capaces de movimientos individuales. Esperamos que un mapa similar desenfoque para hacer que la pelvis ó la columna vertebral no se muevan a través de su amplia gama de opciones. Después de años de abandono, el torso entero se mueve como un solo bloque grande, que es típico de la danza masculina blanca occidental. La lección es moverlo ó perderlo.
El dolor es malo para los mapas que de otra manera pierden su calidad de mapas en los cuerpos que son heridos. El dolor reduce la capacidad del cerebro para procesar información propioceptiva proveniente de una articulación lesionada, porque está ocupado escuchando las señales de dolor, que por supuesto son de alta prioridad. El dolor efectivamente crea multitud de señales propioceptivas, haciendo la señal / ruido pobre. (Por cierto, este proceso funciona a la inversa, si se libera dolor en una área se puede bloquear el processingn de las señales de dolor frotando el área y enviar la información del dolor al cerebro. Por esta razón nos tropezamos cuando nos hacemos daño.)
El dolor también tenderá a disminuir el movimiento en la articulación lesionada, lo que reduce aún más la información propioceptiva de la articulación. La pérdida de información propioceptiva puede conducir a la degradación en la calidad del mapa (amnesia del motor sensorial). La lesión puede causar un ciclo vicioso potencial – el dolor reduce el movimiento, el cual reduce la coordinación, lo que reduce el movimiento más y causa más dolor y así sucesivamente. Esta es una de las razones por las que una persona podría lesionarse repetidamente el mismo tobillo.
Cómo mejorar la propiocepción ¿qué puede hacerse con esta valiosa información? En primer lugar, entender que moverse bien y sentirse bien son lo mismo, son eventos tanto mentales como físicos. La salud de los cuerpos virtuales en el cerebro es tan importante como los cuerpos reales (y cambiarlos es a menudo más rápido y más fácil así).
En segundo lugar, sacar el dolor es una prioridad. Incluso si el dolor es menor y no le está impidiendo hacer lo que quieres hacer, esto es te impide alcanzar tu potencial, porque si quieres o no, tu cerebro no está dedicando toda su atención a hacerte coordinado – tiene otras prioridades y es reorganizar tus patrones de movimiento por debajo de tu conciencia.
En tercer lugar, se ingenioso, consciente, interésate, explora, libera la curiosidad, sé juguetón, libera el dolor tanto como sea posible. Encuentra todas las maneras en que se puedan mover tus articulaciones en tumbado, sentado y de pie. Prueba el método Feldenkais, que fue diseñado específicamente para causar cambios beneficiosos en los mapas. Z-salud, Alexander Technique, ideokinesis y tai chi son también una excelente opción.
Frases y testimonios que hacen diferente al método Feldenkrais de otros métodos.
Vivimos en un mundo donde las menciones de los famosos son mucho más atractivas para los medios de comunicación que cualquier número de historias positivas de más particulares, así que he estado al acecho para cotizaciones agradable sobre nuestro método por un tiempo ahora y por supuesto no soy el único – de hecho, que usted descubrirá que uno de los siguientes enlaces le llevará a las citas recogidas en el sitio web de Richard S Goldsand. Si conoces alguna buenas que no están incluidos aquí por favor agregar en los comentarios. Hoy en la Página Web de UK gremio tenemos una hermosa lección de Sabine Riske – haga clic aquí para disfrutar de "Sobre el borde del Presidente".
"Feldenkrais ha estudiado el cuerpo en movimiento con una precisión que no he encontrado en nadie más".
Peter Brook, película y Director de escena "El Método Feldenkrais es una forma notable, rápida y efectiva para aliviar los malestares y la tensión muscular".
James Rice, M.D.
"Método de Dr. Moshe Feldenkrais será de gran beneficio para toda la humanidad. Desde mi propia experiencia sé los notables resultados alcanzados".
David Ben-Gurion, primer ministro de Israel, no todo gris...
"Que durante mucho tiempo he estado intrigado por esta sutil forma de readaptación del sistema nervioso, que recomiendo a los pacientes cuyo movimiento ha sido restringido por lesión, parálisis cerebral, accidente cerebrovascular, fibromialgia o dolor crónico. Me resulta ser mucho más útil que la fisioterapia estándar. También creo que el Método Feldenkrais puede ayudar a las personas mayores alcanzar mayor rango de movimiento y flexibilidad y todos nosotros ayudar a sentirse más cómodos en nuestros cuerpos".
Andrew Weil, M.D., autor de 'La cura espontánea' y 'salud Natural, Medicina Natural' "los ejercicios Feldenkrais son ingeniosos".
Yehudi Menuhin, famoso violinista Feldenkrais es el método más sofisticado y eficaz que he visto para la prevención y reversión del deterioro de la función. Estamos condenando millones de personas a una vejez deteriorada que no es necesaria.
Margaret Mead, pH.d. en la salud humana, antropólogo "mi hijo severamente neurológicamente resultó herido en un accidente deportivo. David Zemach-Bersin fue capaz de hacer lo que nadie más podría hacer. He sido testigo de los beneficios del Método Feldenkrais y los resultados son sorprendentes. Ahora tengo mi niño sano normal otra vez."
Myra Baltra, Bensalem, PA "no puedo decir suficientes cosas buenas sobre el Método Feldenkrais. Creo que su hizo la diferencia entre continuar mi carrera funcionamiento competitivo y retirarse prematuramente. "
Chris Boyd, 1992 nos pista campeón nacional (5.000 metros) "Dr. Moshe Feldenkrais ha desarrollado un sistema que es de muchos años por delante de la comprensión médica convencional. Siguiendo el programa con Feldenkrais, los pacientes mostraron una mejoría significativa en los niveles de dolor, disminución en el número de medicamentos y mayor calidad de vida."
Martin Rossman, M.D., autor. Diario americano de manejo del dolor (enero de 1999) "el Método Feldenkrais me ha permitido jugar golf libre de dolor, sin preocuparse por lesión."
Duffy Waldorf, PGA Tour Golf compartir esto:
http://www.vocaldynamix.com/blog/2013/05/09/feldenkrais-testimonials-from-people-you-may-have-heard-of-awareness-week-2013/
"Feldenkrais ha estudiado el cuerpo en movimiento con una precisión que no he encontrado en nadie más".
Peter Brook, película y Director de escena "El Método Feldenkrais es una forma notable, rápida y efectiva para aliviar los malestares y la tensión muscular".
James Rice, M.D.
"Método de Dr. Moshe Feldenkrais será de gran beneficio para toda la humanidad. Desde mi propia experiencia sé los notables resultados alcanzados".
David Ben-Gurion, primer ministro de Israel, no todo gris...
"Que durante mucho tiempo he estado intrigado por esta sutil forma de readaptación del sistema nervioso, que recomiendo a los pacientes cuyo movimiento ha sido restringido por lesión, parálisis cerebral, accidente cerebrovascular, fibromialgia o dolor crónico. Me resulta ser mucho más útil que la fisioterapia estándar. También creo que el Método Feldenkrais puede ayudar a las personas mayores alcanzar mayor rango de movimiento y flexibilidad y todos nosotros ayudar a sentirse más cómodos en nuestros cuerpos".
Andrew Weil, M.D., autor de 'La cura espontánea' y 'salud Natural, Medicina Natural' "los ejercicios Feldenkrais son ingeniosos".
Yehudi Menuhin, famoso violinista Feldenkrais es el método más sofisticado y eficaz que he visto para la prevención y reversión del deterioro de la función. Estamos condenando millones de personas a una vejez deteriorada que no es necesaria.
Margaret Mead, pH.d. en la salud humana, antropólogo "mi hijo severamente neurológicamente resultó herido en un accidente deportivo. David Zemach-Bersin fue capaz de hacer lo que nadie más podría hacer. He sido testigo de los beneficios del Método Feldenkrais y los resultados son sorprendentes. Ahora tengo mi niño sano normal otra vez."
Myra Baltra, Bensalem, PA "no puedo decir suficientes cosas buenas sobre el Método Feldenkrais. Creo que su hizo la diferencia entre continuar mi carrera funcionamiento competitivo y retirarse prematuramente. "
Chris Boyd, 1992 nos pista campeón nacional (5.000 metros) "Dr. Moshe Feldenkrais ha desarrollado un sistema que es de muchos años por delante de la comprensión médica convencional. Siguiendo el programa con Feldenkrais, los pacientes mostraron una mejoría significativa en los niveles de dolor, disminución en el número de medicamentos y mayor calidad de vida."
Martin Rossman, M.D., autor. Diario americano de manejo del dolor (enero de 1999) "el Método Feldenkrais me ha permitido jugar golf libre de dolor, sin preocuparse por lesión."
Duffy Waldorf, PGA Tour Golf compartir esto:
http://www.vocaldynamix.com/blog/2013/05/09/feldenkrais-testimonials-from-people-you-may-have-heard-of-awareness-week-2013/
jueves, 24 de abril de 2014
lunes, 21 de abril de 2014
sábado, 19 de abril de 2014
Método Feldenkrais
Estupendo vídeo de Conciencia a Través del Movimiento:
http://www.youtube.com/watch?v=SlVjqJs7AyU&sns=em
http://www.youtube.com/watch?v=SlVjqJs7AyU&sns=em
viernes, 18 de abril de 2014
domingo, 13 de abril de 2014
sábado, 12 de abril de 2014
Testimonios | Feldenkrais Barcelona, Método Feldenkrais®
"Feldenkrais represents a revolution in human health. "Through this method we can learn to improve our circumstances in life, not only physically, but also emotional, intellectual and spiritually" Smithsonian Magazine
http://feldenkraisbarcelona.net/metodo-feldenkrais/testimonios/
http://feldenkraisbarcelona.net/metodo-feldenkrais/testimonios/
viernes, 11 de abril de 2014
IF de J.H.
Echar un vistazo a este vídeo en http://www.youtube.com/watch?v=OiukopzvzKQ —— Powered by #MyTube# https://itunes.apple.com/app/id595560643
domingo, 6 de abril de 2014
viernes, 4 de abril de 2014
jueves, 3 de abril de 2014
domingo, 23 de marzo de 2014
domingo, 9 de marzo de 2014
La ciática
Muchas personas recurren al Método Feldenkrais para el alivio de condiciones que no han sido curadas por otros métodos. Una de ellas es la ciática, un dolor crónico en la nalga y la pierna que es causada por la presión sobre el nervio ciático.
Entre quienes han encontrado alivio tremendo de ciática a través del Método Feldenkrais es Ramon Castro, un veterano abogado de defensa criminal San Diego que se retiró a principios de este año después de ejercer la abogacía durante 37 años. Ramon primero experimentó dolor irradiado en la pierna izquierda el otoño pasado. "Finalmente mi pierna entera herido", recuerda. "Yo estaba en dolor muy grave. Tuve un problema grave".
Ramon consultó con un cirujano ortopédico de San Diego que lo había tratado varias veces en los años desde que Ramon había estado en un accidente automovilístico grave en 1966. El cirujano le dijo a Ramon que tenía una acumulación de calcio en los canales del nervio de la columna vertebral, conocido como estenosis. Ramon puso un programa de seis semanas de la terapia física dos veces por semana.
Pero cuando terminó la terapia física en el mediados de diciembre, Ramon había experimentado sólo ocasional alivio del dolor crónico. Un MRI subsecuente reveló que un disco en la espalda era bombear hacia fuera e inciden sobre el nervio ciático.
El médico había dicho a Ramon que la cirugía será necesaria, pero Ramon estaba decidido a encontrar una solución no-quirúrgico. Sin embargo por el Super Bowl el domingo, el dolor era tan malo, "Podría caminar apenas desde la cocina hacia el dormitorio", recuerda Ramon. Había alcanzado el punto, de hecho, donde estaba considerando usar muletas para desplazarse, y había comenzado a pensar en tiempos de la cirugía.
Por recomendación de un amigo que había recibido lecciones de integración funcional Donna Ray, Ramon decidió a mediados de enero consultar con Donna. Empezó a darle lecciones de integración funcional de dos veces por semana, y ella también lo tenía asistir a una lección semanal de ATM impartida en el Instituto Feldenkrais Southern California movimiento por Denise Bergh, y qué lecciones diarias escuchando cintas de ATM en casa.
"Realmente no noté nada durante dos semanas, pero luego me di cuenta que mi dolor empezaba a disminuir y que podía caminar mejor", dice. Pronto la mejoría fue tan dramática que tras dos meses de clases regulares, Ramon se unió a su esposa y otros dos en un viaje largo auto al sur de México. "Podía caminar, no tenía ningún dolor y me fui todo el camino hasta allí y todo el camino de vuelta", señala con satisfacción.
Finalmente, empezó a recibir una lección FI sólo una vez al mes, además de hacer cintas regularmente en casa. Y él ha estado disfrutando de los beneficios del Método Feldenkrais. "Nunca he tenido un problema con mi pierna o espalda,", dice, señalando que cuando es necesario, él ha sido capaz de participar en tales actividades extenuantes como cavar zanjas, plantar árboles y cortar madera.
Mejor aún, Ramon ha visto mejoras en otros problemas físicos a largo plazo. La otra pierna, que resultó herida en el accidente de auto, ya no es tan hinchada como solía ser. "Un montón de pequeños dolores que tenía en mi cuello han desaparecido, también", añade. "Estoy absolutamente convencido que este método funciona."
Entre quienes han encontrado alivio tremendo de ciática a través del Método Feldenkrais es Ramon Castro, un veterano abogado de defensa criminal San Diego que se retiró a principios de este año después de ejercer la abogacía durante 37 años. Ramon primero experimentó dolor irradiado en la pierna izquierda el otoño pasado. "Finalmente mi pierna entera herido", recuerda. "Yo estaba en dolor muy grave. Tuve un problema grave".
Ramon consultó con un cirujano ortopédico de San Diego que lo había tratado varias veces en los años desde que Ramon había estado en un accidente automovilístico grave en 1966. El cirujano le dijo a Ramon que tenía una acumulación de calcio en los canales del nervio de la columna vertebral, conocido como estenosis. Ramon puso un programa de seis semanas de la terapia física dos veces por semana.
Pero cuando terminó la terapia física en el mediados de diciembre, Ramon había experimentado sólo ocasional alivio del dolor crónico. Un MRI subsecuente reveló que un disco en la espalda era bombear hacia fuera e inciden sobre el nervio ciático.
El médico había dicho a Ramon que la cirugía será necesaria, pero Ramon estaba decidido a encontrar una solución no-quirúrgico. Sin embargo por el Super Bowl el domingo, el dolor era tan malo, "Podría caminar apenas desde la cocina hacia el dormitorio", recuerda Ramon. Había alcanzado el punto, de hecho, donde estaba considerando usar muletas para desplazarse, y había comenzado a pensar en tiempos de la cirugía.
Por recomendación de un amigo que había recibido lecciones de integración funcional Donna Ray, Ramon decidió a mediados de enero consultar con Donna. Empezó a darle lecciones de integración funcional de dos veces por semana, y ella también lo tenía asistir a una lección semanal de ATM impartida en el Instituto Feldenkrais Southern California movimiento por Denise Bergh, y qué lecciones diarias escuchando cintas de ATM en casa.
"Realmente no noté nada durante dos semanas, pero luego me di cuenta que mi dolor empezaba a disminuir y que podía caminar mejor", dice. Pronto la mejoría fue tan dramática que tras dos meses de clases regulares, Ramon se unió a su esposa y otros dos en un viaje largo auto al sur de México. "Podía caminar, no tenía ningún dolor y me fui todo el camino hasta allí y todo el camino de vuelta", señala con satisfacción.
Finalmente, empezó a recibir una lección FI sólo una vez al mes, además de hacer cintas regularmente en casa. Y él ha estado disfrutando de los beneficios del Método Feldenkrais. "Nunca he tenido un problema con mi pierna o espalda,", dice, señalando que cuando es necesario, él ha sido capaz de participar en tales actividades extenuantes como cavar zanjas, plantar árboles y cortar madera.
Mejor aún, Ramon ha visto mejoras en otros problemas físicos a largo plazo. La otra pierna, que resultó herida en el accidente de auto, ya no es tan hinchada como solía ser. "Un montón de pequeños dolores que tenía en mi cuello han desaparecido, también", añade. "Estoy absolutamente convencido que este método funciona."
sábado, 8 de marzo de 2014
viernes, 7 de marzo de 2014
Fwd: TALLER FELDENKRAIS por LAVINIA PLONKA en BARCELONA
Hola, os reenvío el email de Esther Niego, para un taller súper-interesantísimo que hará en Julio.
Te ruego lo reenvíes a tus posibles contactos que les pueda interesar ir.
Un abrazo
JOSÉ LUIS GARCÍA MARÍN
Telf 652 411 223
De: Esther Niego Palatchi <lunamiasiete@gmail.com>
Fecha: 7 de marzo de 2014 20:53:06 GMT+1
Para: undisclosed-recipients:;
Asunto: TALLER FELDENKRAIS por LAVINIA PLONKA en BARCELONA
domingo, 2 de marzo de 2014
sábado, 1 de marzo de 2014
martes, 25 de febrero de 2014
domingo, 23 de febrero de 2014
lunes, 17 de febrero de 2014
sábado, 15 de febrero de 2014
viernes, 14 de febrero de 2014
martes, 11 de febrero de 2014
lunes, 10 de febrero de 2014
domingo, 9 de febrero de 2014
La inteligencia intuitiva del corazón
http://www.creadess.org/index.php/informate/desarrollo-humano1/emancipacion-humana/24710-la-inteligencia-intuitiva-del-corazon
JOSE LUIS
Enviado desde mi iPhone 652 411 223
JOSE LUIS
Enviado desde mi iPhone 652 411 223
sábado, 8 de febrero de 2014
viernes, 31 de enero de 2014
Redes-50--Meditacion-y-aprendizaje.flv
Check out this video found with MyTube for YouTube http://bit.ly/MyTube_for_YouTube http://www.youtube.com/watch?v=hSW9hrnJ3CU
jueves, 30 de enero de 2014
De astronautas, osteoporosis y Gravity
Article: http://huff.to/1eCzB0N
Magnífico artículo en donde se relata la importancia de nuestra amiga silenciosa: La Gravedad.
Magnífico artículo en donde se relata la importancia de nuestra amiga silenciosa: La Gravedad.
domingo, 26 de enero de 2014
sábado, 25 de enero de 2014
jueves, 16 de enero de 2014
domingo, 12 de enero de 2014
Documental La Matriz de la Vida
Vídeo de la Matriz de la Vida.
http://bit.ly/MyTube_for_YouTube http://www.youtube.com/watch?v=2rgLPBRO5mI
JOSE LUIS
Enviado desde mi iPhone 652 411 223
http://bit.ly/MyTube_for_YouTube http://www.youtube.com/watch?v=2rgLPBRO5mI
JOSE LUIS
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